FitNotes Workout - 화요일 14th 11월 2017

** Overhead Press **
- 43.4 kgs x 3 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 2 reps
- 43.4 kgs x 1 reps
- 43.4 kgs x 1 reps

** Dumbbell Row **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 11 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** EZ-Bar Skullcrusher **
- 15.0 kgs x 12 reps
- 21.0 kgs x 8 reps
- 21.0 kgs x 10 reps

** Lat Pulldown **
- 35.0 kgs x 13 reps
- 35.0 kgs x 9 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

** Dumbbell Hammer Curl **
- 8.0 kgs x 8 reps
- 8.0 kgs x 9 reps
- 8.0 kgs x 8 reps

오늘은 푸쉬 헤비/풀 라이트 데이 진행했습니다.