대신 먹은만큼 운동하자 라는 생각만 잘 가지면 됨.

괜히 먹을꺼 참으면서 스트레스 받기보단, 먹고  먹은만큼 운동하자 라는게 오히려 나은거 같네요.

매주, 일주일에 1회 뷔페, 1회 치킨, 2회 고기,  운동은 뷔페 가는날 5시간(유산소 3시간), 나머지는 3시간(유산소 1.5시간) 하루도 빠짐 없이

= 1달에 6kg 감량

물론 하루 3끼를 넘어선 식사는 금지해야겠지요(야식 절대 ㄴㄴ)