저녁 운동을 하기전에 6시쯤 닭가슴살 150그람을 섭취하고

7시부터 9시까지 운동하고

집에와서 햄프씨드 한숫갈을 섭취하고 있습니다

햄프씨드가 단백질함량이 많다고 하는데

지방도 꽤 있다고 하는 사실을 알게되어 질문드립니다

이렇게 섭취해도 괜찮을까요?

운동의 목적은 근육키우기보다 체중감량에 있습니다

근력운동 1시간 20분 유산소 운동 40분 하고있습니다