엄마 친구분중에 맞았다는 분이 계신데 그분은 정말 고도비만이 너무 심하세요 

본인은 맞았는데 효과가 없었다고 그러시는데 음.. 그건 운동은 안하시고 카복시만 맞아서 그런건가 생각하거든요

카복시 맞는게 정말 효과가 있을까요?

전 빌리부트랑 병행 하려고 하고요. 빌리 끝나고는 실내자전거 40~60분정도 타요.

요 며칠 운동플랜을 적어볼께요 빌리 시작을 어린이날에 했네요 ㅋㅋ

5/5 - 빌리부트 basic

5/6 - 휴식

5/7 - cardio (베이직의 근육통이 이날까지 가더라구요. 강력한 빌리 ㅠ)

5/8 - ab -> 이후 실내자전거 1시간 

5/9 - basic -> 이후 실내자전거 40분

5/10 - ultimate -> 이후 실내자전거 46분

카복시를 맞더라고 이 패턴 유지하려고 하는데 어떨까요?

식단은 특별히 크게 조절하지는 않고 순두부나 일반 두부 야채등을 좀더 많이 섭취하고 있고요

밥은 현미밥으로 먹고있어요. 양이 좀 줄기는 했고요. 많은 의견 부탁드려요!!!