가인씨의 노래중에서 잘 알려지지는 않았지만
제가 <피어나> 다음으로 제일 좋아하는 곡입니다!
DJ 플레이의 오늘의 추천곡! 열두시가 되면입니다 ㅎㅎ
세로라이브라는게 있네요 ㄷㄷ 가인의 라이브!! 들어보시죠 ~
(이유는 아래에)
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오늘 오전엔 스피닝 댄스하고 끝.
오후엔 PT#34 (어깨, 코어를 TRX로 ㄷㄷㄷ) 하고 끝.
오후 유산소 생략하고 대신에 저녁 자유수영을 하려 합니당 ㅎㅎ
스텝할라다가 약간 물리는 감이 있어서 ㅠ
오늘은 25m * 40LAP = 1km 목표로다가!
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갑자기 든 생각인데
오늘 PT하다가 담당쌤이 지나가는 말로 그러시더라구요
"... 개인운동 효율이 많이 올라가셨는데..."
ㅋㅋㅋ 이런 칭찬 너무 좋아요!
전에는 개인운동을 너무 루즈하게 한다고..
시간대비 효율이 안나오는거 같다고 말씀하시더니
그동안 제 운동일지 관찰하시고 저런 말씀 해주시니까
너무 뿌듯하고 좋네요 ㅎㅎ
제 노력이 헛되지 않았다는 기분이 드는 하루였슴다
이제 수영도 열씨미 하고
4월부터는 유산소를 주당 2시간으로 줄이되
근력운동을 더 빡세게 들어갈 예정이라 ㄷㄷㄷ
고통의 시간이 되겠지만
지금까지 해왔던 것처럼 하면 안될건 없지 않을까 싶습니다
식단조절은 6월부터 조금 들어가고.. 가을엔 바디프로필 촬영을 하고 싶네요!
늦어도 올해 12월 안엔~!!! 제가 서른이 되기 전에..ㅂㄷㅂㄷ
그래서 뜬금없지만 오늘의 BGM을 <열두시가 되면> - 가인 으로 ㅎㅎ
꼭 들어보세용 강추 !!
(사실 겨울노래임)
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저녁을 좀 일찍 먹었네요!
오늘 저녁은 장어+앞다리살+계란후라이+볶음김치+쌈채소+된장! ㄷㄷ (뭐지이건..ㄷㄷ)
살색도 식후경!
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이번주의 눈바디입니다.
최근에 체중변화가 거의 없고...ㅠㅠ
눈바디도 그다지 변화는 없어보이지만
매주 올려왔으니 이번주도 고민하다가 그냥 올립니다 ㄷㄷ
등 사진 자세를 약간 바꿔봤어요 ㅋㅋ
맨날 같은자세 질려서 ㅎㅎㅎ;;
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이상입니다!
피로가 몰려오지만 수영까지만 딱 하고 쉬어야겠슴다 ㄷㄷ
