(늦잠자서 아침 노노)

점심(10시 45분) : 사과 한 조각, 밥 1/2에 고등어, 나물

저녁 : 숙주라면에 연두부, 계란, 닭가슴살 스테이크

간식 : 건강주스 한포, 카페라떼 한잔, 고구마 한조각, 메밀전병 두조각

 

운동 :

아이도루 댄스 20분

플랭크 1분20초, 1분10초, 1분 3세트

슈퍼맨풀업 12x3세트

무릎대고 팔굽혀펴기 5x3세트

스쿼트 12x3세트

마운틴 클라이머 15x3세트

 

방탄의 낫투데이 안무를 도전해보고 싶지만 배울 시간이 없네요..

살이 더디게 빠지는데 빡세게 다이어트도 못하고 있는 요즘입니다

그래도 찌진 않으니까....

화이팅!