* P4#1 은 4월 1일의 Profile (Body Profile) 목표를 위한 여정을 줄여서 표기한 것입니다.
P4# 계획
이제는 근육통과의 싸움 취약부위: 가슴 운동강도 높이고 운동시간 줄이고 휴식시간 줄이고! 취직시 새벽6시 운동 및/또는 저녁11시~자정 운동 유산소 주당 2~3시간으로 제한(스피닝 수영 스텝무브 등산 댄스 중 택1: 일지에 유산소#1,2,3으로 표기. 매주 월요일 초기화) 상하체불균형 해소위해 계속 상체, 특히 부족한 가슴에 집중 우선순위 가슴 등 하체 기타
P4#1
PT 오전 10시 유산소 생략
P4#2 유산소#1 등산(관악산 연주암)
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이제 라운드 2 시작. 다이어트는 끝났어요. 근육돼지가 될 시간입니다ㄷㄷ 근육량이 현재 골격근 43kg 정도에 체중 86~7kg입니다 수치는 됐고 눈바디에 집중해서 매주 몸사진 (이젠 하체도) 남겨보려 합니다 다게에 종종 살색경보를 울리겠습니다 ㅎㅎ
