근력운동하면 몸이 울퉁불퉁해져서 남자다워지지 않을까요?
절대 그렇지 않습니다! 그렇게 되기 위해선 수년 간 엄청난 노력을 해야 합니다
오히려 근력운동을 해야 여성호르몬의 분비가 높아져 좀 더 여성스러운 몸매가 만들어집니다
영상에서는 아래 여섯가지 장점에 대해 설명합니다
1. 유산소보다 칼로리 감소의 효율성이 높아 다이어트에 도움이 됩니다
2. 신체적 균형과 건강미를 동시에 가질 수 있습니다
3. 숙면을 가질 수 있게 도움을 줍니다
4. 회복력을 향상시킴으로써 만성피로에서 탈출 할 수 있게 됩니다
5. 관절염을 예방시켜줍니다
6. 활기찬 삶을 살 수 있는 원동력이 됩니다
그리고 여성들이 운동을 해야 남자들도 운동을 합니다!!
무거운 걸 드는 것에 대한 두려움,
타인의 시선에 대한 두려움,
기타 여러가지 두려움을 떨쳐 버리시고 근력운동을 시작해보세요!
80kg이 넘는 거구의 남자들도 물병하나 무게인 2kg 아령으로 운동을 시작합니다!!
