아파트계단(1층~20층)을 지금 현재 갖고있는 하나당1.5kg짜리 2개를 각각 발목에차서 천천히 한걸음에 2계단씩 5번 올라갑니다.

내려갈땐 엘리베이터나 무리가 간다 싶으땐 내려갈때는 한계단씩내려가기도 하면서 하쳬운동중입니다..물론 계단운동은

집에서 스쿼트등 하체근력운동을 하고 난 후 하고 있습니다.

찾아보니 모래주머니로는 유산소운동시 무릎관절등이나 인대에 무리가 갈 수 있다고 하는데여...모래주머니차고 유산소운동한다는게 뜀박질을 한다는 거져?..무릎에 무리가 안나도록 천천히 하면 괜찮치 않을까 싶습니다..

여튼간에.. 좋은 모래주머니제품이 있다면 추천좀 해주시면 고맙겠습니다.

1.5kg짜리 2개 모래주머니와 무게를 조절할수있는 8kg짜리 2개 모래주머니가 있는데 8kg모래주머니는 종아리나 발목에 고정시키는게 상당이 어렵고 고정한다고해도 움직일히 무거운 무게탓에 고정이 쉽게풀리고 발등이나 뒷꿈치를 눌러서 통증이 유발되네여;;;

그래서 1.5kg정도의 소량의 무게를 여러개를 사서 조금씩 컨디션이나 근력에 따라 증량을 늘리는게 나을꺼 같아서 말입니다.

특히 발못이나 종아리를 고정시키는데 탁월하고 흘러내리지 않게끔하는 모래주머니면 정말 최고일꺼 같습니다..

무게조절이 가능하지 않아도 됩니다..