평소생활에서

허벅지 안두꺼워지고, 빠지는데 도움되는 팁좀 알려주세요

뭐 오르막을 자전거로 오르지않는다. 같이요

유학중이라 한국고등학생들보단 시간이 조금더 나요

한2주 바짝빼야될꺼같아서요 (허벅지가 일단 너무 두꺼워서,, 아버지도그렇고 유전인듯싶네요)

학교내에선 많이 걷습니다 일단, 계단도 많구요, 노트북을 수업마다들고댕겨서 살짝 무게잇는가방메고 계단오르락내리락거리죠

뭐 다른거 주의사항없을까요

스쿼트는 시도해보고있습니다,, 자꾸 자세가 잘못된건지 무릎쪽힘으로하는거같아서 다시숙지하는중입니다