가슴 하부 근육 키우는데 딥스..? 라는 운동이 좋다고 하는데

푸쉬업으로 가슴 하부를 키울 수 없나요??

다른 운동을 하고 있어서 헬스장을 다닐 시간은 없구

맨손운동으로 모든부위를 해보려니까 지식이 없어서 힘드네요;...

가슴 상부를 키울땐 양발을 지형물에 올리고 푸쉬업하구

가슴 하부를 키울땐 양팔을 지형물에 올리고 하면 가능한가요??