제가 운동을 할라는데요 
제가 해외에 잇는데 이 근처에 헬스클럽이 없네요 ㅠㅠ
혼자할수잇는 운동 좀 여러가지 순서데로 좀 알려주세요 ㅠㅠ
뱃살하고 가슴하고 엉덩이,허벅지 살 빼고싶고 
팔근육좀 키우고 싶어요 ㅠㅠ
조목조목 순서랑 같이 좀 알려주세요