새해가 밝았습니다. 다들 새해 복 많이 받으시고 건강하세요.
새해가 되어도 운동은 계속해야죠.
6시 20분 입장 7시 45분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 73kg(15/15/15/15)
3. 레그컬 45kg(12/12/12/12)
4. 레그 익스텐션 45kg(12/12/12/12)
5. 이너타이 65kg(15/15/15/15)
6. 윗몸일으키기 95회(40/30/25)
7. 바벨 스쿼트 30kg(10/10/10)
8. 트레드밀 9km/h로 25분
9. 10분 스트레칭으로 마무리

연말에 회식(꽃등심,돼지갈비,냉면등)을 시작으로 양꼬치와 추어탕,곱창순대국,닭강정과 가래떡 구이등등 3일의 연휴동안 먹고만 다녔습니다. 당연히 살은 쪘겠지요.ㅎㅎ 오늘 각오하고 헬스장에서 몸무게를 쟀는데 1kg정도 쪘습니다. 제 생각엔 3kg은 쪄야하는데 말이죠.

이제 체중은 유지기에 접어든 것 같습니다. 연휴동안 운동이라고는 만보걷기와 스크린골프 두게임밖에 안했는데 생각보다 덜 찐걸보면 말입니다.

작년을 되돌아보면 8kg의 체중을 뺀 것이 가장 잘한 일인듯합니다. 몸이 가벼워지니까 생활이 바뀌고 귀찮음에서 벗어났어요(예전엔 움직이기 힘들어 만사가 귀찮았거든요) 

올해도 운동은 계속하면서 한달에 책 세권읽기(무협지,환타지,만화책등 킬링타임용 책 제외)라는 목표를 세웠습니다. 일년에 하나씩 습관을 바꿔가는 것, 몸과함께 마음의 다이어트(빈곤한 대가리에 지식으로 살찌우는 것)도 시작할거예요.

2018년도 화이팅!!