5시 50분 입장 7시 20분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 40kg(15/15/12/12)
3. 롱풀 53kg(12/12/12/12)
4. 숄더프레스 40kg(12/12/12/10)
5. 체스트프레스 40kg(12/12/10/10)
6. 체스트플라이 40kg(12/12/12/8)
7. 윗몸일으키기 100회(40/30/30)
8. 바벨스쿼트 30kg 30회(10/10/10)
9. 트레드밀 9km/h 25분
10. 10분 스트레칭으로 마무리

날씨가 계속 춥습니다. 새해가 되어서 그런지 헬스장에 사람이 북적이네요. 새해 운동을 시작하는 분이 많은가 봅니다. 뭐 운동루틴에 영향을 받지만 다들 열심히 운동했으면 좋겠네요.