스피닝을 하고일는데 스피닝은 하체 운동이잖아요

그럼 스쿼드랑 비슷한 부위가 운동되나요?

스쿼드는 하면 무릎이 아픈거 같아서 더 하면 안될꺼 같아서

무릎이 발끝 보다 밖으로 안나가면 무릎에 무리가 안간다고 하는데 그렇게해도 뭔가 아픈거 같아서요