일단 제 식단을 알려드리자면 

양상추 100그램에 달걀 하나(스크램블) 발사믹 드레싱 곁들여 샐러드를 먹거나 (약200칼로리)

오이나 애호박 당근(1개)를 얇게 썰어서 비빔장과 함께 비빔면처럼 먹고 (약 100칼로리)

앞서 말한 것에 밥 조금을 더해 먹거나 야채과일 스무디를 먹거나 하는데

이렇게 먹으면 칼로리가 너무 낮은 것 아닌지 걱정되네요 

일주일정도 이런 식단으로 먹고 있는데 그중 3끼는 일반식 먹었습니다