다들 식단조절이 70% 운동은 30%라 했는데요

의사선생님은 식단조절만 해도 살이 빠진다고 하더라구요

단순히 양을 줄이는게 아니라 식단의 구성을 바꿔야 한다고 하는데

제가 지금  원래 아침 점심 저녁 푸짐하게 먹고 군것질도 쫌 했는데

군것질 약간 줄이고 (완전 끊기는 넘 힘들더라구요ㅠㅠ);

아침 : 현미밥 + 참치 기름빼서 비벼먹음

점심 : 닭가슴살 샐러드

저녁 : 삶은 두부에 간장소스

이렇게 먹고 간식으로는 고구마나 두유같은거 먹거든요

1주일 되는데 1.5kg 정도 빠졌어요

운동은 크런치나 레그레이즈, 스쿼트 같은거 간단하게 하구요.. 

이게 확실히 체지방이 빠지는 중인가요? 굶어서 지방이 빠지는게 아니구?ㅠㅠㅠ