벌써 1월말입니다. 오늘은 하체운동

6시 입장 7시 20분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 73kg(12/12/12/12/12)
3. 레그컬 45kg(12/12/12/12/12)
4. 레그익스텐션 45kg(12/12/12/12/12)
5. 이너타이 65kg(12/12/12/12/12)
6. 싯업 90회(25/25/20/20)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 트레드밀 9km/h속도로 25분
9. 10분 스트레칭으로 오늘운동 마무리

금,토,일 3일동안 잘 놀고 먹느라 시간이 가는줄 몰랐네요. 4일만에 운동을 하니 재미가 있군요. 쉬고서 해서 그런지 힘도 덜 듭니다. 이번주 내내 해 보고 괜찮으면 다음주에 5kg씩 더 올려봐야겠어요. ㅎㅎ 상체는 아직 ㅠ.ㅠ 

즐거운 한주 되시길 바랍니다.