부위별로 2개 운동 잡고 열심히 하고있는데 ㅇ이렇게 하는거 맞나요?

가슴- 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스

삼두 라잉 트라이셉스 익스텐션, 덤벨 킥백

등-원 암 덤벨로우, 랫풀 다운

이두- 덤벨 컬

어깨- 숄더 프레스 인가 머신 하나랑 덤벨 프레스

하체- 대충 들어올리는거랑 햄스트링 단련 하는거 하고있어요

덤벨은 3kg 짜리로 하고 있고요. 횟수는 5세트 로 하고있어요 피라미드로 최대 15회 하고 있어요

근데 이게 이틀째 됐는데 근육통? 젖산이 쌓이자나요 안쓰던 근육쓰면 

지금 이 상황인데 이게 젖산이 쌓이니깐 어제 한것 만큼 운동을 하지를 못하겠어요

그냥 부위별로 나눠서 할까요 아님 계속 이렇게 해야되나요?

잘하고 있는거 맞나요?