나이에 따른 근육감소 질문드립니다

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게시물ID : diet_120438짧은주소 복사하기
작성자 : 겟츠비

추천 : 0
조회수 : 629회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2018/02/28 08:03:11

20대 중반부터 30대 중반까지, 집에서 매일 덤벨과 푸쉬업으로 간단한 웨이트를 하고 있습니다.

그런데 30대부터 나이탓인지, 몸에 근육이 빠지고 있습니다. 무게를 늘려도 할 때만, 힘들지 펌핑이 안 됩니다.

특히 이두가 작아져서 아쉽습니다. 가슴하고 비율이 웬지 안 맞게 되었어요.^^;;

크기를 키울 방법이 없을까요?

보충제나 영양제가 있다는데, 저처럼 간단히 운동하는 사람이 먹어도 괜찮을까요?

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