옛날에 몸무게가 약 100키로 가량 나갔었는데

 

죽도록 유산소 운동만 해서 73까지 만든적이 있었습니다.

 

그리고 몇년뒤에 술을 접한순간 부터 몸이 뿔더니 지금 몸무게가 97키로 가량 되어버렸네요..

 

요즘 공복 유산소운동과 식이요법으로 92키로 까지 만들었는데 잠깐 사이에 97키로 다시 되돌아왔구요

오늘 다시 공복 유산소 운동으로 할려니 무슨 문제인지 발목과 무릎이 아파서 런닝머신을 걷지를 못하겠네요...

 

목표는 80키로 까지 만드는것인데 운동법을 어떻게 해야 할지 감이 제대로 안 오네요...