숄더 근력
하복부서킷*1
유산소 30분
스트레칭

*수면부족/무릎통증 1정도

다게분들도 저보다 잘 아시겠지만ㅠㅠ 잠은 자면서 운동하셔야합니다...
요새 내내 동생 아침챙겨주느라 5~6시간 자고 운동했더니 하루건너 하루로 운동해도 회복도 느리고 하더니 오늘 드디어 터졌네요
운동하면서도 졸리고 멍해서 강도나 세트도 줄였는데도 유산소할때도 아슬아슬하더니 지하철 타러 내려가다가 뛰는데도 졸려서 머리가 멍한 것 때문에 휘청해서 쓰러졌어욬ㅋㅋㅋㅋ
진짜 운동 잘하시는 분들은 쉬는 것도 잘하신다던데 전 역시 아직 멀었나봅니다^_ㅜ

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바라요!