어머니가 저번주에 병원진료를 받고오셨는데, 
저체중에 근육량이 너무 적어서 근육노화가 빠르게 진행되고 있다고 하네요... 이미 위험수치라고해서 어머니랑 같이 저녁에 스퀴트도하고 런지도 하고 하체운동 위주로 하고있습니다.
삼시세끼 꼬박 챙겨드시고 하는데 그래도 체중이 늘지 않을까 걱정되어 보충제가 필요할것 같아 염치불구하고 여쭙습니다. 

1. 보충제에 들어간 성분이 너무 다양한데 피해야할 성분이 무엇이 있나요?
2. 여성용으로 나온것들이 있다면 어떤 성분이 들어간 것을 섭취하면 좋을까요?
3. 왜 여성용은 왜 죄다 단백질만 들어있나요?
4. 남성용 탄수화물 단백질 7:3 같은것 섭취하도 무방할까요?

어머니가 소식하는 편이시라... 고민이 많네요!
요새 관절들도 안좋아지시는데 걱정도 많이 되고...
같이 즐겁게 하체운동할 맨몸운동법들이 있다면 알려주세요 배워서 해보겠습니다~

읽어주셔서 감사합니다.