안녕하세요 지금의 상태가 어떤건지 궁금해서 글을 쓰게 됐네요! 먼저 주 2회쯤 격렬하게 풋살을 하고 매일 운동장을 15~20바퀴 쯤 뛰고 데드리프트 이두 삼두 스쿼트 등등 좋은 운동은 다 하고 사는데요 식사는 적당량 하면서 이것저것 과자를 잘챙겨먹어서요 이러면 운동은 효과가 하나도 없을까요?