다이어트 겸 운동을 좋아해서 이것저것 합니다!

최종 목표는 45키로까지 줄이이는 거에요! 

근데 문제는 
  
스쿼시 다닌지 일년 다 되어가는데 종이로 된 인바디 보면

모든 부위의 근육량이 부족이에요ㅠ

스쿼시도 치고 다른 운동도 재미로 해서 몸이 많이 단단해 진걸 느껴도 항상 부족이라고 뜨는데

근육량을 어떻게 늘려야 할까요ㅠ

식습관은 술 자주마시고.. 밥은 잘 안챙겨 먹어요 먹어도 라면..?

닭가슴살 먹어야 할까요ㅠㅠ 
 
아 그리고 운동을 좀 하면 근육통이 항상 생겨요ㅠㅠ 원래 그런건가요??  

인바디는 올해 2월초와 3월 말 비교샷 입니다!