안녕하세요 20대 후반 여자입니다
다이어트를 해보려고 하는데...런닝머신이랑 자전거외에는 딱히 뭐를 해야할지 모르겠어서요..
살면서 운동을 1도 안했고 해본운동이라곤 숨쉬기 버스안놓치려고 뛰기 ..정도밖에 안해봤습니다. 평소걷는것도 되게 느려요 느긋하게 다니죠..
운동을 오늘부터 다녔는데 너무 무지해서 런닝30분만 하고왔어요.
운동을 아예안해봐서 처음부터 무리하면 탈날까봐 적게하고온것도 있지만요 이제부터 조금씩운동량늘리려고 하는데 어떻게 해야할지를모르겠어요 ㅠㅠㅠ 좀더 운동에 익숙해지면 스쿼트를 해야겠다 라는 생각밖엔 없어요..도와주세요 9ㅁ9..! 참고로 제가다니는 헬스클럽은 아파트꺼라 트레이너님이 따로 안계세요..계신다고 해도 앉아서 영화보심..