예를들어, 
어제저녁 입맛도 없고 시간도 없어서
저녁을 굶었음.

다음날 아침 몸무게 재니 전날보다 1키로 줄었음.

이건 내 몸무게가 아니에요.

전날 일년에 몇번할까말까한 등산을 4시간넘게 했음.
다음날 몸무게 재보니 1키로 줄었음.

이것도 내 몸무게 아니에요.

한달을 기아같이 먹으며, 
진이 빠지도록 운동했음.
너무 힘들어서 평생하지는 못할것같은데
한달만에 10키로 빠졌음.

이것도 내 몸무게 아니라고 생각.

반대로 꾸준히 운동하고 꾸준히 식이조절하다가 
몇달만에 폭식을 했는데,
오늘부터 다시 마음잡고 열심히 할건데,
몸무게가 어제보다 3키로 늘었음.

이것도 내 몸무게 아니죠. 



저는, 몸무게 자주 재는거 반대하지 않아요.

하지만 진짜 몸무게와 일시적인 몸무게를 
같은거라 생각하면 안되죠.

특히 여성분들은, 
몸무게를 매일 재는건 상관없는데,
정말로 몸무게가 줄었는지 확인하려면
적어도 1개월 단위로 같은 날짜에 비교하는게 좋은것같아요.
(생리때문에 다이어트와 상관없는 몸무게 변화가 크기에..)

이제 점점 더워지는데 
요요 오지 않도록 현명하게 다이어트 합시다 !!