저는 판매직이다 보니 대체로 서있는 시간이 깁니다
아직까진 하지정맥류가 생기진 않았지만 기분탓인지 부쩍 종아리가 더욱 두꺼워진 듯 하여 고민입니다..
일주일에 3~4회 가량 헬스를 가서 50분가량 웨이트 후(상,하,코어 번갈아 가며 프로그램) 40분 유산소를 하는데 유산소는 주로 러닝머신 경사도를 6~8정도로 두고 5.5~6.0으로 걷고 폼롤러로 스트레칭하여 마무리합니다. 트레이너쌤에게 여쭤보니 체중감량, 종아리 근육 이완 외에 두깨를 줄일 방법은 크게 없을 것 같다곤 하는데..(수술이나 보톡스쪽은 아예 염두하고 있지 않습니다)혹시 저처럼 서서 근무하시는 분들이나 계속해서 종아리 부종을 갖고 계신 분들은 어떤식으로 운동을 하시는지 알 수 있을까요..??