종아리에 쥐난 적은 몇번 있는데 그럭저럭 버티고 스트레칭이랑 마사지로 풀어준 적 있었거든여

근데 오늘 2주넘게 스쿼트 했는데 처음으로 엉덩이에 쥐나서 죽을뻔했어여ㅠㅠ

티비에서 쥐났다고 수영장에서 어푸어푸 살려주세여 하는 드라마 장면 이해안됏는데 오늘 처음으로 이해가 되더군여..

진짜 앉지도 서지도 못하고 식은땀 줄줄 흘렸어여 

준비운동이 덜 돼서 그런걸까요 스퀏하기전에 항상 스트레칭으로 준비운동 해주는데 엉덩이 준비운동은 어떻게 해야하는거죠 ..