중고 신인 다이어터 입니당 ㅜ

운동을 첨부터 빡세게 하면 나중에 정체기때 운동량을 어마어마하게 늘려야한다거 해서 일단 할수있는 만큼 하고 있는데 하루에 근력 10~15분정도 유산소 25분~30분 스트레칭 10분이상 하고 있는데요 스쿼트 한번도 자세잡기 힘들어서 10번씩 5세트만 해주고 있거든여

운동 빡세게하면 힘들어서 금방 포기할 것 같아서 일단 적응중입니다 한 3주 돼가용 

전문적인 장비 이런거 사용안하고 있는데 지금도 50번 스퀏 넘 힘들거든요 근데 뭔가 전보다는 수월하게 해서 슬슬 늘려야할 것 같은데 보통 언제쯤 운동량 늘리셨나여 ㅜ