제가 지금 한달째
아침 : 현미밥/닭가슴살 150g/양상추,토마토(사과)
점심 : 고구마/닭가슴살 150g/양상추,양파
저녁 : 고구마/닭가슴살 100g/양상추
이런식으로 먹고있는데
pt를 받고 있는 상태입니다!
근데 pt 시간이 일정하지가 않아서
보통 저녁7~10시쯤 운동을 가고있어요.
운동이 끝나고 밥을 먹기에는 시간이 애매해서
혹시 사과1개+단백질보충제로 먹어도 될까요???
운동시간이 너무 애매합니다 ...ㅠㅠㅠ
운동은
몸풀기 런닝10분->스트레칭->근력운동1시간->마무리 유산소30분으로 진행하고있습니다.
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