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일간 파동형 주기화 스트렝스 2주 차(상) - TM (무장비)
-웜업
84kg*8
98kg*5
116kg*3
132kg*3
147kg*3
166kg*3
-TM측정
184kg*1
184kg*1 -겁나서 한 세트 더 추가..ㅠ
197kg - 실패
-가볍게 볼륨 추가
143kg*2*6
운동 종료.
웝업좀 줄이고, 184kg 하나만 덜 했어도.. 들렸을 텐데..
조금 아쉬운 훈련이었습니다.
다음달에 PR측정인데.. 걱정이네요ㅠ
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