안녕하세요? 키 179 몸무게 95키로에서 운동을 시작한 25살 남성입니다!
점점 뚱뚱해져가는 제 자신을 보면서 더이상은 안되겠다라고 생각하며
2018.03.25일부터 식단을 병행하며 운동을 시작하고있었네요..
어느새 운동을 시작한지 2달이 다되어 가는군요 ㅠㅠ..
인바디 결과입니다.
1번째 인바디 결과입니다.
2018.03.30
인바디 결과
키 : 179cm
체중 : 93.5kg
근육량 : 34.1kg
체지방률 : 34.8%
체지방량 : 32.6kg
BMI : 29.2
내장지방 레벨:14
2번째 인바디 결과입니다.
2018.05.09
인바디 결과
키 : 179cm
체중 : 85.4kg
근육량 : 33.4kg
체지방률 :29.9%
체지방량 : 25.6kg
BMI : 26.7
내장지방 레벨:10
음... 거의 운동을 50일가까이했는데
생각보다 많은변화가 있었네요!
목표체중은 70kg 이고
체지방을 15%때까지 만드는게 목표입니다!
운동방법은...
워밍업10분-스트레칭-근력운동1시간-마무리 유산소(속도6/속도8.5)1분씩 번갈아가면서 하고있고-마무리스트레칭
이런식으로 하고있습니다!
다음글은... 한달뒤인 6월중순에 올려볼게요!
모두 같이 즐거운 다이어트해요!
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