필승! ㅋㅋㅋㅋ

 

 말그대로 다이어트일기입니다!

 

 전역한담에 꼭 성공해서 전후 사진 넣겠습니당~~

 

 (식단)

 

 아침 : 군대리아 빵 1개 (200kcal?) 포도잼 반숟갈(??kcal) 쇠고기패티 1개 (?), 스프 조금, 샐러드 좀 많이(??), 삶은달걀 1개

 

 점심 : 밥 1/3공기, 미역국 건더기만 조금, 으아 까먹엇다 뭐먹었지 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

 

 저녁 : 밥 1/3공기, 두부 1/2모 양의 조림 , 야채튀김 매우조금, 김치 반찬중간통

 

 (운동)

 

 무산소 : 맨몸스쿼트 25 (3세트), 팔굽혀펴기 30 (3세트), 레그레이즈 20 (3세트), 턱걸이 6 (6세트),

 

 유산소 : 5.5속도로 1시간 걷기