이사하면서 헬스장을 옮겼는데 여긴 체인이고 큰 곳이라 전에 다니던 곳처럼 

트레이너가 세세히 봐주진않고 제가 운동방법을 물어보니 ot라고 하면서 기구 한 3,4가지 알려주고 

다음날 인바디 체크하고 상담을 해보자고 하더라구요 

이때 아 pt 권유하려고 하는거구나 라고 생각은 했었고

 오늘 상담을 받았는데 인바디 체크해보니 작년 약 11개월동안 감량했었던 체중이 체지방으로 고대로 늘어났더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

그러면서 역시나 pt권유를 하면서 프로틴이나 먹는거나 먹어본적 있냐길래 전에 다니던 헬스장에서는 프로틴은 권하지않았고 아토믹7은 먹으라고 했다

라고 하니까 매우 놀라면서 이해할수 없다고 하더라구요

다이어트엔 단백질이 필수라면서 저녁대신에 프로틴 + 과일약간 을 추천하기도하던데, 

제가 알기론 보충제느 보충제일뿐 식사대용은 될수 없다고 들었는데 ..

전 프로틴 먹을까 하면서 오유 운동게시판이나 다른데서 검색해봐도 삼시세끼 잘 챙겨먹을수 있으면 굳이 돈주고 사먹을 필요는 없다 

보디빌더 준비할거 아니라면 심지어 다이어트가 목적이면 더 필요가 없고 특히 여자는 더 그렇다 라는 글을 많이봤었거든요

저도 지금은 체중감량을 1순위로 가려고 하는데 다른분들은 어떻게 생각하세요 ?

체중감량이 목적인 뚠뚠녀라면 운동후에 프로틴을 먹는게 나을까요 ?