급격히 10키로가 쪄서 다이어트를 위해 식이조절.

홈트레이닝으로 유산소, 근력운동 모두 하고 있습니다.

전체적으로 살을빼면서 제가 가장 빼고싶은살은 뒷구리살 입니다.

살이찌기 이전에도 그부분을 항상 운동했었는데,

뒷구리살이 빠진다기보다는, 더 단단해지고, 사이즈는 줄지 않는 느낌이었습니다.

A.근육 나중에 운동안하면 지방으로 변한다? 

이말을 헬스장에서 들었는데, 살이 찌고 오히려 그부분에 있던 근육들이 정말 지방이 되었나 싶기도 합니다.

맞는말인가요?

B.그리고 전체적으로 살을 빼면서

빼고싶은 부위를 집중공략하는 방법은 어떻게 해야할지 궁금합니다.

1. 전체적 유산소 60분운동후

2. 부위별 웨이트후

3. 빼고싶은 부위만 매일 매일 지방이 연소될수있게 "저중량 고반복" 해야할까요?

   빼고싶은 부위에 근육이 자리잡을수 있게 "중중량 중반복 or 고중량 저반복" 해야할까요?

답변 달아주시면 감사하겠습니다.