<지난 주 운동>
월(다리) 화(유산소) : O
수목금토 : X
일(등) : O

친할머니께서 고령이시긴 하지만 갑자기
돌아가셔서 장례치르느라 1주차지만
계획을 실행에 못 옮겼네요 ㅠㅠ
토요일을 회사가서 일 마무리하고 뻗었네요 ㅠ

 
다음주는 화이팅 입니다 !
<다음주 운동계획>
월 : 고정사이클 20분 스텝퍼 10분
     스트레칭 및 요가 20분
화 : 벤치프레스 체스트 프레스
     팩 덱 머신 푸쉬 업 복근 운동
수: 헬스장 휴 무
목 : 고정사이클 20분 스텝퍼 10분
     스트레칭 및 요가 20분
금 : 스쿼트 데드리프트 레그컬
     이너사이 아웃사이 머신 복근운동
토 : 휴식 및 계획 다시 짜기
일 : 유산소