어이쿠 행복해라..

베타알라닌 과 타우린도 따로 주문했네요..

식사대용과 일할때 끼니를 잘 못챙기니 프로틴바까지.

다음주부터 술금지 식단관리 들어갑니다.. 웨이프로틴먹고 바로 술먹으면 얼굴에 바로 올라와서 ㅠㅠㅠㅠ 말에 대회니 금지입니다!호잇!!

-오늘와드

케틀벨 16kg 데드리프트 10회

케틀벨 16kg 행파워클린 10회

케틀벨 16kg 프론트스쿼트 10회

케틀벨 16kg 푸쉬프레스 10회

20분간 많이하기

3라운드 2세트 했구요

마무리로

런닝 200m -> 버핏 10 -> 200m -> 버핏9 해서 5까지 했습니다 12km 달리기

주말인데 모두 푹 쉬시고 월요일날 봐요 ㅎㅎㅎㅎㅎ