말이 삼대운동이지 사실 기구로 삼대운동을 대체하고 있는데요

초보고 근력이 적어서 ㅎ 기구로 할때는 매일해도 되나요?

한부위 하고 삼일 쉬어야 한다는데 기구로하면

강도가 프리웨이트보다는 적어서 매일해도 된다고 듣기도해서..

뭐가맞죠? 무게는 한번에 15번씩 4번할 무게로 해요