첫번째는 이지 버피
두번째는 하이니
세번째는 플랭크
네번째는 에어 스쿼트
다섯번째는 다운 워크
요 몇일 많이 먹었더니 몸무게가 엄청 늘었네요ㅠㅠ
그래도 근육이 좀 늘었으니 다행이네요
아침은 사과
점심은 볶음밥
저녁은 오리고기
요로코롬 먹었는데 많이 쪘네요 ㅠㅠ
이전 글들에 댓글달아주신것처럼 저녁을 거의 굶다시피 하는게 아니라
밸런스있게 먹으라는 조언에따라 냉동 볶음밥이랑 제철과일로 먹어보려고
냉동 볶음밥 찾아보고있네요
요번주안으로 구매해서 다음주부터 착실하게 먹어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
내일은 불금이니 오늘은 일찍들 주무세요~!
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