3년간 집에서 꾸준히 웨이트를 했었습니다. 운동을 처음해서인지 제딴엔 만족스런 근육을 얻었습니다^^;
그러다 시험준비로 1년 운동을 쉬었습니다. 덕분에 팔, 다리, 엉덩이는 홀쭉해지고, 배만 나온 이티체형이 됐습니다ㅜㅜ

다시 웨이트를 시작한지 1년이 됐지만, 근육이 붙지 않습니다. 
운동 할 때, 힘이 안 나고, 운동을 마친 후엔 하루동안 지속되던 뻐근함도, 이제 반 시간이 채 안 갑니다. 
뭔가 잘못하고 있는 것 같은데, 잘 모르겠습니다. 
조언 부탁드립니다ㅜㅜ

(제 나이는 34이고, 운동은 덤벨컬, 덤벨삼두, 푸쉬업, 맨몸스쿼트, 철봉을 매일 4세트15회 해 왔습니다. 덤벨무게는 6에서 시작해 15쓰고 있습니다)