다시 운동을 해보려고 하는데

여전히 자세에 대한 확신이 없어서 동영상을 한번 찾아봤습니다

어느 운동이나 요추가 굽는것에 대해서 주의해야 한다고 들은듯한데

위 영상에서 보면 요추가 뚜렷하게 접혀졌다가 펴기를 반복하거든요

이 영상의 자세가 잘못된것이고 참고하면 안되는것이 맞을까요?