안녕하세요 태어나서 처음으로 운동을 시작한 40대 남자 입니다.
이직하는도중 3주의 시간이 남아 헬스 피티 10회 등록하였습니다.
다이어트 식단(바디닭이란 어플로 주문 했습니다.)도 주문했고요.
제 식사량 입니다.
아침 : 샐러드 80g + 통밀빵 70g(혹은 닭가슴살바 14g)
점심 : 토마토 2 + 바나나 2 + 우유 한컵
저녁 : 닭가슴살 100g + 고구마 100g + 통밀빵 60g
중간 중간 간식으로 토마토 1개씩(하루3번) 먹고 있습니다.
현제 6일째 먹고 있습니다.
이정도 식사량이면 성인 남성의 식사로 너무 부족한가요?
아 저는 180/105kg 입니다.
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