무지 덥습니다. ㅠ.ㅠ 오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 바벨 스쿼트 55kg(봉무게포함 - 12/12/12/12)
3. 랫풀다운 40kg(12/12/12/12/10)
4. 롱풀 58kg(12/12/12/12/9)
5. 숄더프레스 40kg(12/12/12/12/10)
6. 체스트프레스 40kg(12/12/12/12/10)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
8. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

케이블 트라이셉스 푸시다운 30kg->35kg으로 무게를 올렸습니다. 저번주에 35kg으로 한세트 시험해봤는데 느낌이 좋아서 오늘부터 35kg으로 정주행합니다. 내년에는 모든 운동의 무게가 50kg 넘기기 목표로 꾸준히 가 봐야죠. 다들 득근하세욥.