안녕하세요! 용구베리입니다. 
오늘도 수고하신 모든 여러분들을 사랑합니다 ^^♥

0. 오늘 너무 힘들었습니다. 
     5시에 출근해서 집에들어오니 9시반....
     운동이 전혀 하고싶지 않은 그런 날이었습니다. 

1. 식단은 오늘 사람들이랑 식사하느라 못찍었습니다. 
    아침 백반(사람들과) 
    점심 비빔밥(사람들과)
    저녁 갈치조림(사람들과) 
   다이어트 한다니까 더 먹으라네요 ㅠㅠ 
   밥 한공기씩 !!!뜨아 다먹었습니다. .. .. ㅠㅠ 
  잘한건 그래도 물 2L먹은거랑 간식많았는데 하나도 안먹은거... 
  그래도 
  밥은 다먹었습니다 ㅠㅠ 

2. 9시 반에 들어와서 너무 피곤하고 바로 뻗고 싶었지만..
 오늘 먹은게 생각나서 도저히 가만히 있지 못하겠는겁니다.
  5분스트레칭
  버피테스트 8회 x 5 (증말 힘들더군요)
  스쿼트 30회x 5 (허벅지 위쪽이 타는줄 알았습니다)
  플랭크 55초 ( 1분채우려다가 허리가 너무 아파서 ㅠㅠ)
  2km달리기 ( 달리기 할 힘이 안남았어요ㅠㅜ )

3. 오늘 밥을 많이 먹어서 힘든 운동 위주로 해야겠다 
   생각했는디,,,
   막상 적어보니 운동 별로 안했네요 
  오늘 다이어트는실망입니다 ... 엉엉
그래도 조금이나마 했다는것!! 장하다 용구베리

4. 내일은 저녁에 회식이 ..... 엉엉 삼겹살 안먹을수도 없고 엉엉 운동은 저녁에 아예못할것같네요 
아침에 일어나서 운동해야겠습니다. 
하루종일 물 많이 먹어야 겠네요 


5. 오유 다이어터님들을 존경합니다 사랑합니다 감사합니다. 
읽어주서서 감사합니다.^^ 행복한 내일되세요 비온데요 우산챙기셔요 ^^