지난 주 평가
월 : pt 등, 복근
화 : 공원 3km 뛰기 2km 걷기 - 총 30분
수 : pt 엉덩이, 어깨
목 : 개천 2km뛰기 3km 걷기 - 총 45분
금 : pt 다리, 등, 복근
토 : 휴식
일 : 유산소

pt받은 지 1주차인데 혼자했던 운동이랑 자극이 차원이 다른것 같네요... pt 처음 받는데 적은 무게로 자극점을 얼마나 찾을 수 있나 그리고 수축과 이완을 충실히 해야하는 것에 중점을 두니 진즉 배웠음 좋았겠다 싶었어요 ㅎㅎ 돈이 많이드니까 두세달밖에 못하겠지만 배우는 동안 최선을 다해보고 싶습니다 ㅎㅎ
하지만!! 갑자기 운동을 많이해서인지 식욕이 폭발해서 ㅠㅠ 금요일 저녁부터 토요일 저녁까지 돼지고기 소고기 생선 으로 파티를 벌였네요 ㅠㅠ 담주는 꼭 식단도 열심히 해서 몸무게를 낮춰보려구 합니다 날씨가 더워져서 공원 뛸 수 있을까 싶네요 ㅠㅠ 넘 더우면 러닝머신으로 대체하기- 화이팅!!

다음 주 운동 계획
월 : pt
화 : 공원 러닝 (NRC로 체크)
수 : pt
목 : 공원 러닝 (NRC로 체크) 
금 :  pt
토, 일 : 휴식 or 못 한 운동 하기