헥헥.. 무지 덥습니다. 4일만에 일상으로 돌아왔네요.
오늘은 하체운동

1. 5분 스트레칭
2. 루마니안데드 35kg (12/12/12/12/12)
3. 벤치프레스 45kg(12/12/10/8)
4. 레그프레스 110kg(12/12/12/12/12)
5. 라잉레그컬 40kg(12/12/10/8)
6. 레그익스텐션 40kg(12/12/12)
7. 5분 스트레칭으로 마무리

더워서 축 늘어지나봅니다. 루틴을 진행할수록 힘이 빠지고 세트완료를 하기가 힘드네요. 8월까지는 그냥 힘 닿는대로 운동하면서 그냥 습관을 유지하는 걸로 해야겠습니다. 

지난주는 목요일 쉬고 금요일 집들이갔다가 주말은 관악산 등반하고 집에서 쉬었습니다. 더워서 아무것도 하기 싫네요. 주말에 밥도 세끼 나눠서 1600칼로리 먹었습니다. 배가 안고파요 ㅠ.ㅠ 
오늘은 2400칼로리. 운동할땐 먹기라도 잘해야지.
여름 건강하게 보내시길.