오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 바벨 스쿼트 60kg(12/12/12/12/12)
3. 랫풀다운 40kg(12/12/12/12/12)
4. 스미스머신 숄더프레스 40kg(12/12/12/12/12)
5. 체스트프레스 40kg(12/12/12/12/12)
6. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
8. 덤벨 사이드레터럴레이즈 4kg (12/8/8/8)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

계속 덥습니다. 다들 건강 잘 챙기고 계시죠? 오늘은 사이드 레터럴레이즈를 추가해봤습니다. 4kg으로 했는데도 힘들군요. 안쓰던 근육이라 그런것 같네요. 기본 루틴에 안쓰던 근육운동도 조금씩 추가할 예정이예요.

더우니 휴가만 기다리고 있습니다. 7월 28일 ~8월 5일. 주말끼고 9일입니다. 헬스장도 휴가기간이네요. 전국에 흩어져 사는 친구들이나 만나러 돌아다녀야겠습니다. 계획좀 짜봐야지.ㅎㅎ

다들 득근하시고 다이어트 하시는분들 화이팅!!! 더울때 운동하니 더 잘 빠지는 것 같습니다.