최근 루틴이 7시경 기상하자마자 헬스장 가서 근력+유산소하고

(근력은 격일로 하고 보통 3대 25개 6세트씩 + 유산소 40분 / 유산소만 하는 날은 60분 / 일요일은 보통 휴식)

10시 ~ 11시쯤 집에와서 아점 또는 점심 먹고 공부하다 저녁 7~8시경 저녁을 먹는데요 식단은 늘 사진처럼 먹어요

딱히 공복감을 느끼진 않아서 군것질 같은건 하지 않는데 (제로코크나 아메리카노는 마심)

그냥 식사를 적게 하면 살찌기 쉬운 체질이 된다기에 좀 걱정이네요. 두끼만 먹어서 근손실도 우려되구요

(그래서 요새는 한끼에 닭가슴살을 1.5개씩 먹어요)

혹여나 루틴이 바뀌어서 하루 세끼를 먹게되면 살이 다시 찔지도 걱정인데

(현재 식단 3주 운동 2주차로 92 -> 85 정도 뺐습니다 이번주내로 84 진입 가능할듯)

아침운동을 식후에 할 수는 없으니 선택의 여지가 없어서... 이대로 유지를 해도 될지 모르겠네요.

아니면 아점이랑 저녁 사이에 뭔가를 조금 더 보충하는게 나을까요?