그래서 아침이나 점심에 바나나 한개나 고구마 한개 정도(해외거주중이라 쌀은 구하기가 어려워요ㅠㅠ)를 더먹거나 탄수화물을 좀더 늘려주고싶은데 지금 상태에서 탄수화물을 늘리면 갑자기 살이 불어날까요? 아니면 지금 식단유지해도 건강에 괜찮을까요...요요가 무서워요ㅠㅠ

식단은 아침에 프로틴쉐이크1스쿱 점심에 치킨샐러드 드레싱없이 저녁에 닭가슴살200그램정도랑 오이토마토 먹구 운동다녀와서 프로틴쉐이크1스쿱 더먹어주고있습니다. 운동은 주4일 많으면 주5일 근력운동하고있구 유산소는 짧게 싸이클 10분이나 15분정도하구있어요...지금 83키로로 한 4~5키로 정도 감량한거같아요...